Женский дайвинг или как привести тело в форму с помощью подводного плавания

 

Чтобы стать стройной и крепкой, можно тратить скучные часы в тренажерном зале, а можно заключить дружественный союз с водой и побывать в морском царстве величественного безмолвия, поразив собственное воображение неожиданными впечатлениями.

 

Так в свое время поступили Джессика Бил, Джессика Альба, Сандра Буллок, Кэти Холмс, Дениз Ричардс, Дарья Вербова.

 

Занявшись дайвингом вы не только испытаете незабываемые эмоции, но и получите сразу пять приятных стимулирующих тело бонусов:

 

Повышение тонуса с головы до ног
Природная женская пластика, округлые формы делают тело более обтекаемым, оно не борется с водной стихией, а как бы вписывается в нее, поэтому женщина плавает легче и спокойнее. Постоянное плавание, в свою очередь, тонизирует и укрепляет мышцы, сжигает лишний подкожный жир, "подтягивает" талию, придает стройность фигуре. Во время дайвинга ваши мышцы получают постоянную равномерную нагрузку без встряски суставов, которая обычно связана с бегом или аналогичными нагрузками. По словам Келли Роквуд, фитнес-эксперта, дайвинг – это относительно щадящий вид спорта, поскольку многие дайверы не чувствуют и не должны чувствовать физические нагрузки под водой, но на самом деле задействуются основные группы мышц, чтобы двигаться, преодолевая сопротивление воды.

Сумасшедшее сжигание калорий
«Всего 30 минут подводного плавания можно сжечь около 400 калорий, благодаря постоянному сопротивлению и тому, что Вы находитесь непрерывно в движении. Как правило погружение длится от 30 до 45 минут, поэтому в зависимости от вашего веса, уровня физической подготовки и интенсивности погружения, вполне возможно распрощаться с 500 лишними калориями во время одного погружения», - говорит Брэд Джонсон, доктор наук, фитнес- и велнес эксперт и автор книги «Scared Skinny No More».


Улучшение дыхательной системы
Первое правило дайвинга: никогда не задерживайте дыхание. Такой метод дыхания держит легкие в тонусе, увеличивает их объем, укрепляет дыхательную систему, и может сократить риск развития заболеваний легких, согласно исследованию глубокого дыхания, опубликованному в Journal of Alternative and Complementary Medicine. За час дайвинга человек получает дыхательную нагрузку превышающую ту, которую люди обычно испытывают во время глубоких дыхательных упражнений. Плюс ко всему, позволяя организму принять больше кислорода и выделить больше углекислого газа, глубокое дыхание понижает кровяное давление и уменьшает депрессию, беспокойство и расстройства. Не говоря уже о том, что морской воздух и морская вода благотворно сказываются в целом на организме.

 

Статья подготовлена по материалам журнала Women's Health, фото -журнал L'Officiel.

Снятие стресса
Эндорфины (гормоны счастья), глубокое дыхание и прекрасная подводная флора и фауна уменьшают стресс и улучшают настроение. Эти факты, как говорится, лежат на поверхности, а вот исследование проведенное в лаборатории Human Performance в Karlstad University показало, что подводное плавание является отличным средством в борьбе со стрессом благодаря тишине и покою во время погружения. Кроме того прогулки под водой - это еще и прекрасное средство от бессонницы. При этом сон станет максимально здоровым и крепким, а общение с подводным миром значительно улучшает и психо-эмоциональное состояние.


Повышение самооценки
Усердное занятие подводным плаванием заставляет вас выйти из вашей зоны комфорта. "Дело в том, что дайвинг требует от вас двигаться в воде, учитывать условия на поверхности, следить за состоянием своего оборудования, и взаимодействовать с подводным миром, когда вы чувствуете, что можете справиться со стрессовыми условиями под водой, вы ощущаете себя более подготовленными к проблемам на поверхности." - говорит Альфред Бове, доктор медицинских наук, дайвер и профессор в Temple University School of Medicine . И это чувство подготовленности дает вам уверенность и приносит удовлетворение.


 

Наши партнеры:

Дайв-центр "U-Bootmarine"

г. Киев, ул. Деловая, 10 (бассейн "Олимп")

 

+38 050 357 71 10

+38 050 332 63 72

dc@u-bootmarine.com

  • Wix Facebook page

Фотоматериалы, использованные на сайте, созданы и  предоставлены  Игорем Богаченко.